Zaraszów to brzmi dumnie

Człowiek… Być człowiekiem to wielki obowiązek. Głownie obowiązek wobec innych ludzi, ale również wobec wszystkiego co nas otacza.. Człowiek to istota posiadająca rozum i wiedzę. Potrafi się uczuć, tworzyć, rozwijać. Potrafi docenić piękno. Z pewnością powinniśmy być dumni z naszego człowieczeństwa.

Jest tylko jedno „ale”…  STRACH.

Strach kreowany przez mózg to rzecz pierwotna – ma na celu ochronę przed cierpieniem, bólem i ma zapewnić przeżycie. Problem zaczyna się wtedy, gdy lęk nie jest motywujący, lecz paraliżuje nasze codzienne życie. Zamartwianie jest uciążliwe i towarzyszy nam niemal w każdej minucie dnia, w której akurat nie jesteśmy zajęci czymś innym. – Najczęściej zaczyna się to niewinnie, właśnie nasilającym się zamartwianiem. Trudności pojawiają się wtedy, gdy nasze życie psychiczne koncentruje się głównie lub wyłącznie na tym obszarze, wtedy dochodzą do tego trudne emocje, myśli, ale również objawawy somatyczne, czyli różnego rodzaju bóle, które nie są potwierdzone medycznie…

Dlaczego boimy się za bardzo?

Ciągłe obawy mogą wynikać ze zbyt dużej, lub zbyt ograniczonej wyobraźni.

‒ Przyczyna może leżeć również w naszych potrzebach. Obawiamy się zatem, że poczucie stabilności i bezpieczeństwa przestanie istnieć. Niepokoimy się, że stracimy poczucie bycia akceptowanymi i kochanymi.

Strach – zagrożenie dla zdrowia

Zamartwianie się odczuwa silnie także nasz organizm. – Z badań wiemy, że wydziela się wtedy kortyzol, czyli hormon wytwarzany przez korę nadnerczy, który wpływa na wiele funkcji w naszym organizmie, np. osłabia aktywność układu odpornościowego czy zwiększa działanie adrenaliny. Niepokój może powodować również aktywizację układu współczulnego, co powoduje przyspieszone bicie serca, szybszy oddech, napięcia niektórych grup mięśni czy zwężenie naczyń krwionośnych.

Mogą się pojawić również zaburzenia snu, zaburzenia hormonalne, wysypki, problemy w sferze seksualnej. Eksperci zaznaczają, że chcąc zagłuszyć swój strach, wiele osób wpada w uzależnienia od jedzenia, alkoholu lub papierosów. Obawy mogą być także wstępem do depresji.

Jak zmniejszyć strach?

Psychologowie nie pozostawiają złudzeń – choćbyśmy mocno się starali, lęk nie zniknie całkowicie. ‒ Oczekiwanie, że nigdy nie będziemy się bać, jest z góry skazane na rozczarowanie. Odwagą bowiem nie jest nieodczuwanie lęku, lecz działanie pomimo jego doświadczania.

Apel!

Nie bój. Bądź człowiekiem. Żyjemy raz. Chyba, że odrodzisz się jako …  . Ale to już nie nasza bajka.